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Saiba tudo sobre exercícios físicos no blog Holyfit!

tipos de treinamento cardiovascular capa blog
Exercícios Físicos
09.06.2021
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Treino cardiovascular: 8 tipos de exercícios para sua saúde!

Muito procurado por quem deseja emagrecer, o treinamento cardiovascular não tem somente o benefício de redução de medidas, mas também é ótimo para fortalecer nosso sistema respirat...
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oclusao vascular blog capa
Exercícios Físicos
02.06.2021
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Oclusão Vascular: entenda o que é e como aplicar no treino

Oclusão Vascular: entenda o que é e como aplicar no treino  Se você pratica exercícios físicos sabe que todo movimento exige uma técnica correta, afinal, a cadência, a angula&c...
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o que e fisiculturismo blog capa
Exercícios Físicos
26.05.2021
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O que é fisiculturismo? Entenda tudo sobre a prática!

Você já deve ter visto em algum lugar – ou pelo menos ouvido falar – de competições em que a meta é ter um melhor aspecto físico, que exalte a musculatura bem definida! Esse ti...
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entenda tudo sobre a biomecanica do agachamento blog capa
Exercícios Físicos
19.05.2021
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Biomecânica do agachamento: conheça o movimento em detalhes técnicos

"Agacha que cresce!" quem nunca ouviu essa frase na academia que atire a primeira anilha! É o exercício que todos fazem na intenção de tonificar os quadríceps e os glúteos, não &ea...
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blog musculacao para idosos guia completo de exercicios capa
Exercícios Físicos
12.05.2021
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Musculação Para Idosos? Guia Completo De Exercícios

Comumente relacionada a treinos para jovens que desejam ter corpos definidos, a musculação não é um exercício exclusivamente para tonificar membros, mas atua também no fortalecimento...
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conheca 6 beneficios que a pratica de tenis de quadra proporciona capa
Exercícios Físicos
21.04.2021
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Conheça 6 benefícios que a prática de tênis de quadra proporciona

O tênis de quadra é a modalidade esportiva ideal para quem quer qualidade de vida, afinal, os benefícios abrangem desde o físico até a saúde mental. Por isso, criamos um conte&ua...
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treino de biceps tipos para conseguir otimos resultados capa
Exercícios Físicos
07.04.2021
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Treino de Bíceps: 5 Tipos Para Conseguir Ótimos Resultados!

Um dos principais músculos – quando pensamos em treino para homens – são os bíceps! Por isso, compreender como funcionam os tipos de treino pode ajudar a obter resultados muito mais efetivos. Con...
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o que e um treino de forca e como ele funciona capa blog
Exercícios Físicos
17.03.2021
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O que é um treino de força e como ele funciona?

As pessoas que fazem exercícios físicos começam por motivos distintos, algumas buscam o emagrecimento, outras o aumento dos músculos ou da força muscular. Atualmente, o treino de força &e...
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como intensificar seu treino de corrida capa
Exercícios Físicos
10.03.2021
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Como intensificar seu treino de corrida? 5 dicas super eficientes!

Você começou a praticar corrida e agora está indo muito bem, contudo começou a sentir que o treino não está tão intenso quanto antes? Após algum tempo de prática &eacu...
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capa blogcrossfit ou academia descubra o melhor tipo de treino para voce
Exercícios Físicos
03.03.2021
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Crossfit ou academia? Descubra o melhor tipo de treino para você!

Escolher o melhor tipo de treino para que consigamos alcançar nossos objetivos pode ser difícil, principalmente quando não há a ajuda de um profissional especializado. Assim, muitos homens ficam em d&u...
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capa blog 5 tipos de abdominais
Exercícios Físicos
22.02.2021
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5 tipos de abdominais para definir e emagrecer com saúde

O abdômen é uma parte do corpo que geralmente as pessoas prestam mais atenção, afinal, essa região concentra boa parte daquela gordurinha indesejada, que acaba sendo uma das primeiras a serem not...
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Exercícios Físicos
17.02.2021
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Periodização de treino: o que é? Como funciona? Veja aqui!

Tente imaginar a seguinte situação: você já treina há algum tempo, vai até a academia regularmente e sempre trabalha de acordo com os exercícios que foram prescritos pelo personal t...
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Exercícios Físicos
03.02.2021
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Hipertrofia em casa: como ganhar massa sem ir à academia?

Cada dia que passa as pessoas tentam praticar exercícios físicos em casa, tendo em vista a comodidade que é não ter que sair para ir até uma academia. Contudo, será que é poss&iacu...
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Exercícios Físicos
27.01.2021
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Treino de pernas para homens: confira 5 atividades essenciais

Aumento da resistência, definição dos músculos ou ganho de massa. Independentemente do seu objetivo, desenvolver os músculos dos membros superiores e inferiores possuem a mesma importância....
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Exercícios Físicos
20.01.2021
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4 dicas para evitar a catabolização!

Quem nunca passou pelo momento de, ao se olhar no espelho, perceber que todo o esforço dedicado aos treinos na academia não surtiram efeito nenhum na musculatura?  Treinar com assiduidade traz certa expectativa...
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capa blog holyfit 12 razoes para alongar
Exercícios Físicos
06.01.2021
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12 Razões Para Fazer Alongamento Antes do Treino!

Praticar exercícios físicos é muito importante para melhorar a qualidade de vida e bem estar pessoal. Porém, a prática de fazer alongamentos antes do treino é permeada por dúvidas ...
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